一位20多歲，本應(yīng)該是最美好的年紀(jì)的小姑娘，卻因為減肥，從110斤節(jié)食瘦到了55斤，減了一半的體重，看起來像個70多歲的老太太，甚至被醫(yī)生下了“病重”通知。

過度減肥 讓她休克進(jìn)了ICU

　　日前，溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院急診搶救室接診了一位消化道出血的患者。令所有人不敢相信的是，眼前骨瘦如柴、皮包骨頭身軀的干癟“老太太”，竟然是個年僅20歲的“花季少女”。

　　經(jīng)了解，20歲的萱萱（化名）為了減肥，已經(jīng)節(jié)食兩年多了。原來的萱萱，身高一米六三，體重110斤。為了讓自己變得更美，萱萱開始瘋狂節(jié)食進(jìn)行減肥。時間一久，萱萱對各類食物產(chǎn)生了厭惡，甚至絕食，再到后來進(jìn)食障礙。直到這兩天，出現(xiàn)解水樣血便十余次，才送醫(yī)。

　　剛到搶救室的萱萱由于嚴(yán)重營養(yǎng)不良，血壓只有68/32mmHg，已達(dá)到了休克指征，在經(jīng)過急救之后，萱萱的各項生命體征逐漸穩(wěn)定，隨后轉(zhuǎn)入ICU繼續(xù)治療。

　　經(jīng)診斷，萱萱是因為節(jié)食過度導(dǎo)致了神經(jīng)性厭食，到后來嚴(yán)重成進(jìn)食障礙。而這些都是由于不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法和不健康的飲食引起的。

神經(jīng)性厭食癥

　　神經(jīng)性厭食癥（AN）指個體通過節(jié)食等手段，有意造成并維持體重明顯低于正常標(biāo)準(zhǔn)為特征的一種進(jìn)食障礙，屬于精神科領(lǐng)域中“與心理因素相關(guān)的生理障礙”一類。

　　其主要特征是以強(qiáng)烈害怕體重增加和發(fā)胖為特點，對體重和體型的極度關(guān)注，盲目追求苗條，體重顯著減輕，常有營養(yǎng)不良以及代謝、內(nèi)分泌紊亂，例如女性出現(xiàn)閉經(jīng)。嚴(yán)重患者可因極度營養(yǎng)不良而出現(xiàn)惡病質(zhì)狀態(tài)、機(jī)體衰竭從而危及生命，5%～15%的患者最后死于心臟并發(fā)癥、多器官功能衰竭、繼發(fā)感染、自殺等。

不容小視的神經(jīng)性厭食癥危害

　　神經(jīng)性厭食癥可不是小病癥，它可以引起內(nèi)分泌失調(diào)，很多患了神經(jīng)性厭食癥的女性發(fā)生了閉經(jīng)。而它對身體的影響遠(yuǎn)不止這些，由于飲食和吸收的問題，會出現(xiàn)嚴(yán)重營養(yǎng)不良，從而引發(fā)一系列內(nèi)科并發(fā)癥，甚至焦慮和抑郁，而更可怕的是得了神經(jīng)性厭食癥死亡率達(dá)9%。

　　其實這種疾病的發(fā)病率可能超出你的想象，在西方國家的年輕女性（15~24歲）中，神經(jīng)性厭食癥已經(jīng)是僅次于肥胖和哮喘的最常見疾病。

不可取的3種減肥極端措施

　　1.人為導(dǎo)吐：比如吃完東西就去自摳嗓子眼，是比較明顯的病態(tài)行為。

　　2.過度運(yùn)動：造成體重的大幅度波動，不正確且高強(qiáng)度的運(yùn)動還容易造成運(yùn)動損傷。

　　3.濫用瀉藥：隱蔽性較大，危害也大，要知道長期腹瀉就是病。

正確減肥方法 牢記5個原則

　　1.合理控制卡路里攝入：避免過度節(jié)食，這樣會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。每天的熱量攝入要低于身體總代謝值，但是不能低于基礎(chǔ)代謝值。

　　2.飲食方面不能過于單一：只吃蔬菜水果的行為是不可取的。要科學(xué)補(bǔ)充各種食材，碳水∶蛋白質(zhì)∶脂肪的比例為5∶3∶2是公認(rèn)的健身餐搭配。

　　3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣：三餐要規(guī)律，不要跳過任何一餐，飯吃八分飽即可。早餐吃得好，午餐八分飽，晚上要吃得少，睡前4小時不進(jìn)食，避開宵夜，才能更快瘦下來。

　　4.一定要邁開腿動起來，才能提升身體的活動代謝。健身的時候，不能以流汗量去衡量減肥速度，汗水并不是脂肪的“眼淚”。

　　5.為了避免減肥后身材復(fù)胖，提升減肥成功率，還需要加入抗阻力訓(xùn)練來鍛煉肌肉，預(yù)防肌肉流失，這樣可以打造真正的易瘦體質(zhì)。

醫(yī)生提醒

　　愛美之心人皆有之，但追求美感和自己喜歡的風(fēng)格都應(yīng)該是建立在不影響身心健康和正常生活的基礎(chǔ)上進(jìn)行。漫漫減肥路，缺的從不是方法，科學(xué)減肥，才能健康漂亮。

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