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      2. 健康宣教
        看似舒服的“葛優(yōu)躺”,實則很傷身 他“躺”3小時,脊椎錯位起不了床

        作者:占亞妮 來源:溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 發(fā)布時間:2016/8/30 9:42:00

           “葛優(yōu)躺”迅速躥紅網(wǎng)絡(luò),更是掀起了全民爭相模仿“葛大爺躺沙發(fā)”的熱潮,然而,這種看似舒服的躺法,實際上很傷身。
          近期,市區(qū)一名30歲的男性就因為“葛優(yōu)躺”3小時,頸椎錯位起不了床。

          溫醫(yī)大附二院康復(fù)學(xué)科主治醫(yī)生吳龍溪稱,不少市民因不正確的坐、站、走、躺姿勢而造成腰椎、頸椎損傷。


        男子“葛優(yōu)躺”3小時頸椎錯位起不了床


          演員葛優(yōu)大概沒想到,自己當(dāng)年在《我愛我家》中的無心一躺,竟在23年后被“玩”新高度,還有了專有名稱“葛優(yōu)躺”。

          因這姿勢的火爆,市區(qū)30歲小伙小華(化名)也想學(xué)學(xué)。小華平時工作比較忙碌,下班回到家,就巴不得立馬躺下,好好休息。前幾天,小華下班回到家,就跟“葛優(yōu)躺”一樣,側(cè)躺在床上看電視。剛開始,小華覺得挺舒服自在,但沒想到3個小時后,他突然覺得不適,不僅起不了床,頭都轉(zhuǎn)不動了,頸部非常痛,還有點(diǎn)頭暈。

          隨后,他的家人將他扶下床,送到了醫(yī)院。

          接診的溫醫(yī)大附二醫(yī)康復(fù)學(xué)科主治醫(yī)生吳龍溪說,小華是因為姿勢不正確造成的急性損傷,造成頸椎錯位,還有肌肉痙攣,因此頭轉(zhuǎn)不動,又因為頸椎錯位造成供血不足,所以有點(diǎn)頭暈。

          所幸,小華不是慢性勞損,經(jīng)過3次理療后,基本恢復(fù)了。


        “葛優(yōu)躺”加速腰椎退變:
        還會影響頸椎誘發(fā)頸肩痛


          雖然“葛優(yōu)躺”看似慵懶舒適,但其實很傷腰椎和頸椎。吳龍溪說,正常的人體脊柱有四個生理彎曲,對人體的負(fù)重、減震、保護(hù)和運(yùn)動等功能有著重要的作用,而“葛優(yōu)躺”改變了人體脊柱的正常生理彎曲,頭極度前屈,對頸椎傷害比低頭活動(如長期玩手機(jī)、看書等)危害更大,因此,長期“葛優(yōu)躺”會加速頸椎退變,誘發(fā)頸肩痛。
          此外,“葛優(yōu)躺”時,腰椎前凸角消失,腰椎懸空無支撐,上半身的重量幾乎全壓到了腰椎,此時,肌肉、韌帶均處于松弛狀態(tài),腰椎生理曲度變直,久而久之會加速腰椎退變,引起腰腿痛等疾病。

          吳龍溪介紹,他平時接診過不少因坐姿和睡姿不正確的患者,不少人會因睡姿不對導(dǎo)致落枕或是坐姿不良造成腰椎受損。他說,健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背,保持90度坐姿,這個動作就不會由肌肉承擔(dān)所有力量,而是由骨骼承擔(dān),會大大減少對身體的傷害。

          此外,他還建議,平時不要翹腿,也不要駝背,更加不能采取“葛優(yōu)躺”的方式,盡可能坐有靠背的椅子,給腰背部一個支點(diǎn)。對于長期在電腦前工作的人,可適當(dāng)抬高電腦顯示器,盡量不長期“伏案”工作。上身挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡,兩腿平行自然放下,腳掌自然放置。

         

        本文摘自:溫州晚報 2016/8/19 

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